İznik Ultra Maratonu, 90K Parkuru

2011 Yılı eylül ayından beri koşuyorum. 3-5-10 km derken, sonrasında maraton ve ultra maraton mesafeleri koştum. Ancak uzunca bir süredir 50-60 km çevresinde dolanıp duruyorum diyebilirim. Genelde eğilim devamlı mesafeyi arttırmak yönünde olsa bile 2013 yılından beri maraton ve üstü mesafelerde, bu çıtanın üzerine çıkmadım. Aslında bakarsanız yapabildiğim antrenman karşılığında tamamlayabileceğim mesafenin bu düzeyde olduğunu düşünsem de, bir şekilde bir üst mesafeye çıkmak bilinç altıma işlemiş olacak ki, İznik Ultra organizasyonunda 90k parkurunda koşmak için çok da fazla düşündüğümü hatırlamıyorum.

Her şeyin bir bahanesi vardır, benim de bahanem neydi derseniz. Ataşehir Atletizm’den koşu arkadaşım Alim Küçükpehlivan’ın haziran 2018’de yurtdışında yapacağı 90k’lık bir koşuya hazırlanıyor olması, bu ateşin fitilini yakmıştı. Birlikte İznik’te 90k koşabilirdik. Böylece onun için bir antrenman olurdu, benim içinse bilinç altıma işlemiş mesafeyi arttırma isteğim yerine gelmiş olurdu. Zira mantığım, hazırlanabileceğim ve dolayısı ile koşabileceğim mesafelerin 50-60 civarında olduğunu söylese de, içimde bir yerde artık bir üst mesafeyi koşma isteği yatıyordu.

90K’yı koşma kararını 3-4 ay öncesinden vermiştik. Planladığım ve %90 oranında gerçekleştirebildiğim, antrenman planım, haftada 45km’lik bir koşu mesafesiydi. Cumartesi günleri 20-25k , pazar günleri 10-15k, hafta içi de iki akşam 5k mesafesi olacak şekilde. Tabi bu yoğunluk 90k için yeterli olacak mıydı?

Antrenmanlarımın bir kaçını Çekmeköyde Twilight Team’in uzun mesafe konusunda tecrübeli koşucuları ile yaptım. Büyük çoğunluğu 146km’lik parkuru koşacaklardı, ben ise 90km’lik parkuru. Onlarla birlikte antrenman yapıyor olmak, 20-25 km mesafelerde olsa onlar ile birlikte koşuyor olmak ayrı bir tecrübe ve güven sağlamıştı. Belki tüm antrenmanları tek başıma yapmış olsam, kendimi bu kadar rahat hissetmeyebilirdim.

Koşudan bir hafta önce Alim Abi, -ki birlikte pek fazla antrenman yapmamıştık-, vaz geçelim 50km’ye dönelim dediğinde, kaygısının farkındaydım. Aslına bakarsanız benden az antrenmanı yoktu, ama, biraz önce bahsettiğim gibi, benim farkım daha önce bu mesafeyi ve üstündeki mesafeleri çokça bitirmiş tecrübeli bir ekip ile antrenman yapmış olmamdan kaynaklanıyordu ve o buna göre kendini kıyaslayamıyordu. Yoksa ben onun da bu parkuru tamamlayacağından emindim.

Koşudan birkaç hafta önce de , daha önce 50k parkurunu 2 kez koştuğumuz organizasyonda, bizim gibi önce 50k koşmuş ve sonrasında 90k’ya geçmiş koşucuların derecelerini inceledim. Bulabildiğim strava koşu kayıtlarına bakarak, yıllık koşu yoğunluklarına baktım. Ve bize benzer mesafelerde yoğunlukta bir kaç koşucu örneği bulabildim. Dolayısı ile o koşucuların sürelerinde biz de parkuru tamamlayabilirdik. Bu veriler beni kafa olarak rahatlatmıştı. Artık koşmaya hazırdık.

Koşudan bir gün önce cuma günü öğle saatlerinde Orhangazi’de olduk. Orhangazi İznik arası yolu, her zamanki yönden değil, gölün güneyinden kat ederek, yarış güzergahının ufak bir kısmını inceleme şansı elde ettik. Zeminin çamur olup olmayacağını merak ediyorduk. Zira bir gün önce ve cuma günü sabahı yağan yağmurun sonuçları nasıl olacaktı? Ancak yapabildiğimiz kısa gözlem durumun 90k parkuru için çok da kötü olmadığının ipucunu veriyordu.

İznik’e vardığımızla güzel bir sürprizle karşılaştık ve konaklayacağımız ve son anda bulduğumuz Babacan Otel’in hemen yarış fuarının dibinde olduğunu gördük. Şanslıydık. Eşyaları otele yerleştirdikten sonra, kayıt ve kayıt alanında sohbet, sonrasında brifing ve makarna partisine katıldık. Sohbetler esnasında daha önce SkyErciyes’de birlikte koştuğumuz Sadık Abi, daha önce burada 90k koştuğunu yarın da bizimle koşacağını belirtti ve aktardığı kısa süreli tecrübe benim biraz daha rahatlamamı sağladı.

Yarış , Fuar Alanı

Akşam son malzeme hazırlıklarından sonra, saat 10da güzel bir uyku sonrasında sabah 6 kalk zili ile zinde bir şekilde uyandık. Saat 7’ye doğru 100 metre ötedeki koşucu otobüsüne bindik. Yolda koşucu arkadaşlarla kısa sohbetler ve sonrasında yarım saatlik bir yolculuk ile  Orhangazi’ye ulaştık.

Koşu organizatörü Caner Odabaşoğlu bizi karşıladı ve başlangıç alanında bulunan spor salonunu bekleme bölümüne aldı bizleri. Tüm koşucular son hazırlıklarını burada yaparken, salonda çay, kahve ve içecek ikramı yapıldı.  Sabah kahvaltısını, yakındaki fırından aldığımız birkaç simitle, ve diğer koşucu arkadaşların getirdiği peynir ile orada yaptık.

Yarış Başlangıç

Saat 9’da 60’ın üzerinde koşucu Orhangazi’den çıkış yaptık. İlk 2-3 km göle doğru asfalttan koşarken, sonrasında göl kenarı ve zaman zaman asfalta çıkıp devam ettik. Bu bölüm Solöz’e kadar parkurun en düz ve rahat bölümüydü. Ancak bizim 19km’lik bu bölümü mümkün olan en kontrollü bir şekilde 6 pace denen saatte 10km’lik hızla koşuyor olmamız lazımdı. Zira eğer kendimizi bu bölümde öndeki hızlı koşucuların hızına kaptırırsak ve yorarsak ilerideki zorlu bölümleri çıkarmamız pek de mümkün olamazdı. Biz de öyle yaptık ve ilk 19k’lık bölümü, planladığımızdan 5-6 dk önce, 2 saat gibi bir sürede koştuk. Planımıza uygundu. Kontrol noktasından 2-3 dk’lık beslenme ve sıvı takviyesinden sonra ayrıldık.

Koşu öncesinde yaptığım hesaplamada, parkuru 15saat30dk gibi bir sürede tamamlarız hesabı yapmış ve bu süreyi de aradaki kontrol noktalarına göre planlamıştım.

Solözden sonra Narlıca’ya kadar olan ikinci etabımız 18 km’idi. Dağ etabının başladığı bu bölümde 100 metrelik rakımdan 750 metrelik rakıma ulaşıyorduk.Bu etapta bizim için önemli olan Narlıca’ya vardığımızda iyi durumda olabilmekti. Çünkü en azından Narlıca’dan sonraki parkuru daha önceden koşmanın tecrübesi vardı. Her ne kadar, çok kolay olmasa da beklentimize yakın bir dinginlikle, çok yıpranmadan, son bölümleri iniş olan Solöz Narlıca arasını koşmuştuk. Narlıca’ya geldiğimizde toplamda 4saa50dk geçmişti ve bu da planladığımızın 25 dk önündeydi. Bu kontrol noktasında 5-6 dk mola ile, beslenip sıvı takviyesi yaptık.

Yarışta her kontrol noktasında yaklaşık 1lt’lik su haznelerimi dolduruyor ve tüketiyordum. 10 km’de bir 1 adet jel, yine 15km’de bir 1 adet tuz tableti, ve yine 15km’de elektolit tozunu suyuma karıştırarak içme planı yapıp uyguluyordum. Arada da hurma içine koyduğum cevizlerden yiyordum (Tüm koşu boyunca 6-7 tane tükettim). Kontrol noktalarında da tuzlu, bisküvi, peynir, zeytin gibi gıdaları tüketiyordum.

Bence parkurun en zor bölümü Narlıca ile Müşküle arası. İnişin ve çıkışın çok sık olduğu bu bölüm gerçekten yıpratıcı bir parkur. Nitekim parkurun ilk zorlu inişlerini Zeytin ağaçları arasında yaptıktan sonra, devam eden patikalarda bir anda dengemi kaybettim ve yan tarafa düştüm. Hemen ağaç dallarına tutunmaya çalışırken  önümde ve arkamdaki iki koşucu arkadaşım hemen yardıma koştu ve onların ellerinden tutunarak tekrar patikaya çıkabildim. Bu esnada açıkçası ne kadar duyarlı insanlarla koştuğumun farkına vardım. Yardım ederken birbirimizi tanımasak ta sanki 40 yıllık dostmuşuzcasına yardıma koşmaları açıkçası zaman zaman kapıldığımız hırsı düşününce kendi içimde beni biraz da utandırdı diyebilirim.

Narlıca-Müşküle arası parkur 9,5 km mesafedeydi, ve bu bölümü ancak 2 saatte alarak, 6saat 50dk toplam sürede müşküle kontrol noktasına ulaştık. Kontrol noktasında, bize destek veren yerel gönüllü iki kız çocuğu güler yüzle sularımızı doldurdu, kısa bir selamlaşmadan sonra yolumuza devam ettik.

Kontrol Noktası

Müşküle-Süleymaniye arası da gene bolca tırmanışın olduğu 10 km’lik bir mesafeydi ve bu etabı da 2 saat gibi bir sürede aldık. Toplamda 8 saat 50 dk’da Süleymaniye kontrol noktasına vardık. Bu kontrol noktasında bizi IDA, Tahtalı Ultra gibi koşuların organizatörü arkadaşımız, gönüllü Polat Dede karşıladı ve onun desteği ve enerjisi ile moral bulduk. Bu bölümde 5-6 dk beslenme ve dinlenmeden sonra yola koyulduk.

Kullandığım koşu saatim en iyi gps ayarında 8 saat dayanıyordu, bu nedenle yolda zaman zaman şarj etmeye çalışıyordum. Ancak daha önce denemediğin bir şeyi ilk defa koşuda kullanma ilkesini bu sefer bu konuda delmiştim ve, test etmediğim power bank sorun yaratmıştı ve bir miktar şarjdan sonra otomatik olarak şarjı kesiyordu. Bunun da negatif etkisini koşu sonunda gördüm, her ne kadar şarjım bitmemiş olsa da, Solözden sonraki kısımlarda gps kaydı bir şekilde olmamıştı. Ama anlık pace ve geçen süre gibi bilgileri saatimden takip edebildim.

Fot : İsmet Ablay

Süleymaniye sonrasında tırmanmaya devam ettik. Uzun bir tırmanış sonrasında artık güneş etkisi yerini yükseklerde esen rüzgarla birlikte serinliğe bırakıyordu. Tepe noktaya ulaşıp koşmaya başlamadan önce kısa bir mola ile, uzun kollu iç katman değişikliği yaptık ve sonrasında koşmaya başladık. Derken yaklaşık bir 500-600 metre ilerlemiştik ki, müzik dinlediğim kulaklığımı düşürdüğümü fark ettim ve devam mı yoksa dönsem mi derken geriye döndüm. İç katman giydiğimiz noktaya yaklaşmışken, kulaklığın çantaya asılı kaldığını fark edip geri döndüm.

Bir süre sonra Kirazlıyayla civarında da kafa lambalarımız ve reflektif yeleklerimizi çantalarımızdan çıkarıp giydik. Artık hava kararıyordu. Kirazlıyayla’dan sonraki Derbent’a kadar olan bölüm ağaçlık, ormanlık bir bölümdü. Havanın kararması ile birlikte orman içindeki yön reflektif yön işaretlerini çok rahat görebiliyorduk. Ancak bu bölümleri koşarken dikkat etmek gerekiyordu, her ne kadar kafa lambasının aydınlatması olsa da ,karanlık, zemin kontrolünü daha zorlaştırıyordu. Derken orman içindeki bu bölümü de geçip yaklaşık 16km lik, Süleymaniye Derbent arası etabı 3 saatte tamamlamıştık. Ve son kontrol noktası Derbent’in ışıkları görünüyordu.

Derbent kontrol noktasında, gönüllü ve destek ekibinin alkışları ve destekleri ile karşılandık. Çekmeköy antrenmanlarından tanıdığım koşucu arkadaşımız Serhat Kırali istasyonda bizimle ilgilendi ve bize moral verdi, kendisine buradan tekrar teşekkür ediyorum. Artık son kontrol noktasıydı. Geriye 15km’lik mesafe kalmıştı ve 4 süresinin dolmasına 4 saatten fazla süremiz vardı. Kalan parkur kağıt üzerinde büyük çoğunluğu iniş olarak gözükse de, yine çok kolay sayılmayacak, gecenin karanlığı ile geçilen, patikalardan oluşuyordu. Patika ve dağ yollarının tamamlandığı son inişlerde, zorlansak da artık, şehrin ışıklarını görmüştük. İznik’e Roma devrinden kalan tarihi şehir surlarının doğu kapısından girmiştik. Artık bitiş çizgisine 500-600 metre kalmıştı. Alkış ve destek seslerini duyuyorduk ve sabah 9’da başladığımız ve 14 saat 20 dk süren koşumuz tamamlanmıştı.

Fot : Murat Akkaya

İlk 90k’lık koşu, ne çok kolay olmuştu ne de çok zor. Hava koşullarının da yanımızda olması kolaylaştıran faktörlerin başında geliyordu. Ayrıca koşuyu baştan sona kadar bir yol arkadaşı ile koşmak, beni moral olarak çok rahatlattı diyebilirim.  Sanıyorum bu mesafeyi önümüzdeki yıl yeniden İznik’te koşuyor olacağım.

Reklamlar
Koşu içinde yayınlandı | 2 Yorum

2018 Yılı Koşu Takvimi / 2018 Turkey Running Schedule

Merhaba, tarihi kesinleşmemiş organizasyonlar, tarafımdan eksik alınmış ve/veya yanlış alınmış tarihler olabilse de, genel itibari ile 2018 yılı içindeki koşu organizasyonları takvimi aşağıdaki gibidir. Yeni eklenecek ve tarihleri değişecek ya da belirlenecek organizasyonlar için yıl içinde düzeltme yapıyor olacağım.
Tarih
Organizasyon Yer Mesafe
Web Sitesi
06.01.2018
Adım Adım Koşu-Belgrad Ormanı (Istanbul) 6K
http://www.aakosu.org/
07.01.2018
Adana Kurtuluş Yarı Maratonu (Adana) 21K
http://adanakurtulusmaratonu.adana.bel.tr/
14.01.2018
Çekmeköy Winter Challenge (Istanbul) 15K/30K/50K
http://www.teamultratrailrunner.com
28.01.2018
Kurabiye Adam Kros Duatlon (Istanbul) 7,5K
https://www.kurabiyeadamkrosduatlon.com/
28.01.2018
Uğur Mumcu Yol Koşusu (Istanbul) 5K
http://teamkronos.com/
03.02.2018
Adım Adım Koşu (Istanbul) 6K (Takım?)
http://www.aakosu.org/
04.02.2018
Team Kronos Ultimate Aydos (Istanbul) 10K
http://teamkronos.com/ultimateaydos/
10.02.2018
Manavgat Ultra Maratonu (Antalya) 12K/38K/88k/125K
http://www.manavgatultra.com/
11.02.2018
Riva Koşusu 10K ve Çocuk Koşusu (Istanbul)
https://www.instagram.com/p/BdxjKsRAGGH/
11.02.2018
Çekmeköy Ultra Çamur Maratonu (Istanbul) 5K-/30K/50K
http://www.teamultratrailrunner.com
11.02.2018
Couple Run (Istanbul-Izmir-Antalya) 3,5K
www.uzunetap.com
15.02.2018
13. Osmangazi Tarihi Kent Koşusu (Bursa) 15K
http://osmangazimarathon.net/
18.02.2018
Geyik Koşuları (Istanbul) 4K/14K/28K
http://www.geyikkosulari.com/
18.02.2018
Trabzon Yarı Maratonu 10K/21K
http://www.trabzonyarimaratonu.com/
03.03.2018
Adım Adım Koşu (Istanbul) 6K
http://www.aakosu.org/
04.03.2018
Runatolia Maratonu (Antalya) 10K/21K/42K
https://www.runatolia.com/
10.03.2018
Çekmeköy Night Challenge 15K/30K/50K
http://www.teamultratrailrunner.com/
17.03.2018
Efes (Ephesus) Ultra Maratonu (Selcuk-Izmir) 10K/22K/55K
www.efesultra.org
18.03.2018
 3. Uluslararası Batman Yarı Maratonu
http://www.taf.org.tr 
18.03.2018
Hatay Barış Koşusu 4K/10K/21K
https://www.facebook.com/bariskosusu/
24.03.2018
Alanya Ultra Maratonu 20K/45K/66K
http://www.alanyaultra.com/
25.03.2018
Tarsus Yarı Maratonu 21K
http://www.taf.org.tr 
24.03.2018
Under Armour Gece Koşuları (Istanbul) 6K/12K
https://www.uzunetap.com
01.04.2018
Marmaris Yarı Maratonu 10K/21K
https://www.uzunetap.com
01.04.2018
Kayıp Orman Koşuları (Istanbul) 4K/13K/25K/25K Bisiklet
http://www.kayipormankosulari.com
07.04.2018
AA Koşu (Istanbul) 6K
http://www.aakosu.org/
08.04.2018
Istanbul Yarı Maratonu 10K/21K
http://www.yarimaraton.istanbul/
22.04.2018
Ankara Yarımaratonu Eymir 10K/21K
https://www.ankarayarimaratonu.com
22.04.2018
RunDatça 5K/10K/21K
http://www.rundatca.com/
15.04.2018
Ultimate Büyükada (Istanbul) 9.5K
http://teamkronos.com
15.04.2018
Şanlıurfa Göbekli Yarı Maratonu 10K/21K
http://www.sanliurfayarimaraton.com/
21.04.2018
Iznik Ultra Maratonu 15K/50K/90K/140K
http://www.iznikultra.com/
22.04.2018
Eymir Koşusu, (Ankara) 10K/21K
https://www.facebook.com/ankarayarimaratonu/
29.04.2018
Sınırsız Dostluk Yarı Maratonu 21K Edirne
https://www.dostlukyarimaratonu.org/
29.04.2018
Bodrum Global Run 10K
https://www.globalrunbodrum.com
05.05.2018
AA Koşu (Istanbul) 6K
http://www.aakosu.org/
05.05.2018
Pamukkale Ultra Maratonu 15K/30K/60K/100K
www.pamukkaleultra.com
06.05.2018
Wingsforlife Worldrun (Izmir)
http://wingsforlifeworldrun.com/tr/tr/izmir
06.05.2018
İstanbul-Bursa-İzmir-Ankara Color Sky 5K
http://www.colorsky5k.com/
06.05.2018
Gordion Yarımaratonu 21K
https://www.maratongordion.com/
 06.05.2018
Çekmeköy Ultra Maratonu 15K/30K/45K/60K
 http://www.teamultratrailrunner.com/
12.05.2018
New Balance Bozcaada Koşusu
http://www.newbalancerun.com/
13.05.2018
Giresun Aksu Yarı Maratonu 10K/21K
https://www.giresunmaraton.com/
12.05.2018
Karacabey Longoz Koşusu 15K
http://longozkosusu.com/#anasayfa
13.05.2018
Zübeyde Hanım Koşusu 4.2.K
http://www.karsiyaka.bel.tr
13.05.2018
Hitit Koşusu Çorum
https://www.hititkosulari.org/
13.05.2018
Fıratpen Atatürk Koşusu Belgrad Ormanı 6K
http://kosuyoruz.biz/
17.05.2018
İpsala’dan Ankara’ya Koşu
http://www.taf.org.tr 
19.05.2018
Uluslararası Samsun Yarı Maratonu 21K
www.taf.org.tr sitesinden alınmıştır
19.05.2018
Mammut Tahtalı Run To Sky (Olimpos-Çıralı, Antalya) 6K/10K/22K/52K/80K
www.tahtaliruntosky.com
26.05.2018
Salda Ultra Maratonu 15K/28K/46K
https://www.eventhlon.com/salda/
26.05.2018
8.Çekmeköy Ultra Bahar Maratonu
http://www.teamultratrailrunner.com/
02.06.2018
Ultimate Cunda Patika koşusu-Edremit-Balikesir-10,4K Koşu-2k Yüzme-15.5K Bisiklet
http://teamkronos.com
02.06.2018
AA Koşu (Istanbul) 6K
http://www.aakosu.org/
09.06.2018
Sapanca Ultra Maratonu 5K/30K/50K
http://www.sapancaultra.org/
23.06.2018
Çekmeköy Ultra Yaz Maratonu 6-12-24-48-72 Saat
http://www.teamultratrailrunner.com/
23.06.2018
Under Armour Gece Koşuları 6K/12K Belgrad Orm
https://www.uzunetap.com
24.06.2018
Uludağ Ultra Maratonu (Bursa) 15K/30K/50K İPTAL EDİLDİ
www.uludagskyrun.com
30.06.2018
Geyik Gece Koşusu
https://www.geyikkosulari.com/
07.07.2018
Sky Erciyes Kayseri 4,5VK/10K/25K/60K
http://skyerciyes.com/
07.07.2018
Adım Adım Koşu Belgrad Ormanı 6K
http://www.aakosu.org/
22.07.2018
(Bata Çıka) Reebok Mud Race İstanbul 5K
http://www.reebokmudrace.com/
27.07.2018
Runfire Salt Lake 21k-42k-80k-100 mile
www.uzunetap.com
04.08.2018
Artvin Ultra Maratonu 57K/60K/170K
www.artvinultra.com
04.08.2018
Adım Adım Koşu Belgrad Ormanı 6K
http://www.aakosu.org/
11.08.2018
Aladağlar SkyTrail 15K/45K Niğde
https://aladaglarskytrail.com
01.09.2018
Adım Adım Koşu Belgrad Ormanı 6K (Takım)
http://www.aakosu.org/
01.09.2018
Gökçeada Ultra Maratonu
https://www.eventhlon.com/
08.09.2018
Under Armour Gece Koşuları 6K/12K Belgrad Orm
https://www.uzunetap.com
09.09.2018
Dokuz Eylül Yarı Maratonu İzmir
http://www.taf.org.tr 
09.09.2018
10. İsmail Akçay Koşusu 12k-Balıkesir
http://www.taf.org.tr 
15.09.2018
Kaçkar Ultra Trail 13K/46K
http://kackarultratrail.com/
16.09.2018
Frig Vadileri Ultramaratonu 29K/42K/60K Afyon
http://www.frigultra.org/
16.09.2018
Suuçtu-Tümbüldek Yol Koşusu 23K
https://www.facebook.com/groups
22-23.09.2018
230K TAKIM KOŞUSU-ALAÇATI
http://www.runoflegends.com/
23.09.2018
İstanbul’u Koşuyorum Caddebostan Etabı
https://www.istanbulukosuyorum.istanbul/
30.09.2018
Kayıp Orman Koşuları (İstanbul, Bahçeköy LifePark) 4K/13K/25K
http://www.kayipormankosulari.com
28-30.09.2018
Likya Maratonu
http://www.likyayoluultramaratonu.com/TR/
06.10.2018
Adım Adım Koşu Belgrad Ormanı 6K
http://www.aakosu.org/
06.10.2018
9.Elbistan-Afşin-Ekinözü UltraMaratonu 170K
http://www.eaeultramaraton.com/
07.10.2018
Eker I Run Bursa 5K/15K
http://ekerkosu.com/
14.10.2018
Geyik Koşusu 2. ayak 4K/14k/28K
http://www.geyikkosulari.com/
14.10.2018
Kaş Yarımaratonu 10K/21K
http://kasyarimadaton.com/
14.10.2018
6.Darıca Yarı Maratonu 21K (Ücretsiz)
http://www.daricayarimaraton.com/
14.10.2018
Turkcell Gelibolu Maratonu
https://www.gelibolumaratonu.com/
20.10.2018
Salomon Cappadocia Ultra Trail 110K/60K/30K
http://www.cappadociaultratrail.com/
27.10.2018
Dudullu OSB Atatürk Cumhuriyet Koşusu
http://www.taf.org.tr 
27.10.2018
Zeytinburnu Cumhuriyet Koşusu 10K
http://www.cumhuriyetkosusu.org/
28.10.2018
5.Cumhuriyet Koşusu-Kocaeli
http://www.taf.org.tr 
 28.10.2018
Gloria Ironman 70.3
 http://eu.ironman.com/
28.10.2018
Dalyan Caretta Run
https://dalyancarettarun.com/
03.11.2018
Adım Adım Koşu Belgrad Ormanı 6K  (Takım)
http://www.aakosu.org/
10.11.2018
Atatürk’ü Anma Koşusu Ankara
http://www.taf.org.tr 
11.11.2018
40.Vodafone İstanbul Maraton 10K/15K/42K
http://www.istanbulmarathon.org/
24.11.2018
63. Ömer Besim Kır Koşusu
http://www.taf.org.tr 
24.11.2018
Bodrun Ultra Maratonu 10K/23K/50K/100K
http://www.bodrun.org/
01.12.2018
Adım Adım Koşu Belgrad Ormanı 6K
http://www.aakosu.org/
01.12.2018
İda-Kazdağları Ultramaratonu 15K/35K/95K
http://www.idaultra.com/
08.12.2018
Çekmeköy Winter Time Challenge 48 Saat
http://www.teamultratrailrunner.com/
09.12.2018
Geyik Koşusu 3. ayak 4K/14k/28K
http://www.geyikkosulari.com/
16.12.2018
Mersin Maratonu 42K
https://www.mersinmaraton.org//
23.12.2018
Gaziantep Kurtuluş Koşusu
http://www.taf.org.tr 
23.12.2018
83. Büyük Atatürk Koşusu Ankara 10.8K (Ücretsiz)
http://www.taf.org.tr 
22.12.2018
Longest Night / Run or Ride 08K/20K/45K
www.uzunetap.com
??.07.2018
DASK Adam Dağ Maratonu 220K
http://www.dask.org.tr/
Koşu içinde yayınlandı | 3 Yorum

Bodrun 50K Parkuru

Bodrun ultra, bir kaç ay öncesinden, uygun ulaşım biletleri ve uygun seyahat saatleri bulabilmem nedeni ile koşu planıma aldığım bir yarış oldu. Zira cuma günü iş çıkışında işyerim yakınındaki hava alanından uçup, pazar günü de öğle saatlerinde dönüş uçağını uygun fiyatlara bulmuştum. Ve yılın son çeyreği için güzel bir seyahat ile daha önce 2 kez kısa sürelerde gittiğim Bodrum’u en azından koşarak da bir miktar tanıma fırsatı bulacaktım.

Koşu öncesinde iyi bir antrenman dönemi geçirmedim. Son olarak koştuğum İstanbul maratonu 15 km parkuru sonrasında, Bodrun koşusundan bir hafta önce 20km’lik bir antrenman ile koşuya gidiyordum. Yaklaşık 1 ay öncesinde gittiğim 60k Kapadokya ultra parkurunu sakatlığım nedeniyle de koşmamıştım.

Koşu haftası organizasyonun internet sitesinden, katılımcılar, parkur ve geçen seneki koşulan süreleri inceledim. Geçen seneki sonuçlara göre de kafamda 8-8.5 saat gibi tahmini bir süre biçtim. Tabi ki bu süreleri, öncesinden sadece parkur grafikerine (mesafe ve eğim) bakarak hesaplayabilmek ultra maratonlar için gerçekçi olmuyor. Hatta parkuru daha önce koşmuş olsanız bile farklı hava koşullarında farklı sürelerde bitirmeniz mümkün, ama yine de insan genel bir değerlendirme yapmadan edemiyor.

Cuma günü mesai sonrasında gecikmesiz ve rahat bir yolculuk ile Milas-Bodrum havaalanına ulaştım. Buradan da uçtuğum hava yolu şirketinin ücretsiz servisi ile Bodrum’a ulaştım. Daha önce Ege Bölgesinde koştuğum Pamukkale ultra maratonu gibi bu ultra maratonda da babam bana eşlik etti. O da cuma günü öğle saatlerinde Kuşadası’ndan Söke-Milas-Bodrum güzergahlı minibüs yolculuğu ile Bodrum’a gelmişti. Ben saat 19.00’da yapılacak Bilgilendirme Toplantısı/Yarış Brifingine katılamayacağımı bildiğimden babamdan katılmasını, mümkünse önemli olan bilgileri benim adıma dinlemesini istedim. Tabi ki babamın 4 farklı kategori için yapılan bilgilendirme toplantısında, 50k parkuru ile ilgili bilgileri süzmesi pek mümkün değildi.

Saat 20.00 gibi Bodrum’a vardığımda direk bilgilendirme toplantısının yapıldığı Bodrum Belediyesi’ne ait Trafo Kafede babam ile buluşup, yaklaşık 200 metre mesafedeki yarış başlangıç ve kayıt masasının olduğu alanda, kısa sürede malzeme kontrolünden sonra koşu kitlerimi aldım. Ve sonrasında yine kalacağımız otel güzergahında bulunan Nazilli Pidecisi’nde (Nazilli büyüdüğüm kent ve pidesi de çocukluğum en lezzetli yiyeceğidir), güzel bir kıymalı yumurtalı ve sonrasında muhteşem tahinli pidemizi yedik. Her ne kadar küçüklüğümdeki, turunç ekşisi ve sütman ayranı olmasa da, koşudan önceki gece geç saatlerde! böylesine bolca yemem için Nazilli pidesinin 40 yıllık hatırı vardı.

Pideleri yediğimiz restoranda Güven Güçlütürk ve beraberinde bir başka koşucu ile sohbet etme fırsatı bulduk. Dile kolay 100K parkurunda koşacaklardı. Gün içerisinde dinlenmişler, akşam yemeklerini yemiş, ve artık gece 00:30 başlangıç saatlerini bekliyorlardı.

Yemekten sonra kısa bir mesafede bulduğumuz otelimize ulaştık. Bir kaç şişe su ve soda aldıktan sonra, odada koşu malzemelerimi çantama yerleştirip son hazırlıklarımı yaptım. Midem dolu da olsa, saat 10 gibi yatmaya çalıştım ve kısa bir süre sonra uyudum. Güzel bir uykudan sonra sabah 06’da uyanıp, koşu öncesi benim için önemli olan özellikle sürtünmeden dolayı sıkıntı yaşayabileceğim bölgelerin vazelin sürme işlemini tamamladım. Yine göğüs uçları için klasik haline gelen yara bandı ile yapıştırma işlemimi de tamamladım, zira bilindiği üzere uzayan süreli koşularda terle birlikte giyilen tshirtler göğüs uçlarını tahriş edebiliyorlar.

Yaklaşık bir 10dk mesafedeki yarış alanına babamla birlikte ulaştıktan sonra, diğer koşucularla birlikte ısındık. Start öncesi babamla konuşurken öğlen saat 2-3 sularında gelebileceğimi bahsettim. Ve saat 7’de start aldık.  Hava karanlıktı. Ancak bir saat içinde aydınlanacağını düşündüğümden kafa lambamı çantamdan çıkarmadım. Bodrum kalesi ve belediyesi arasındaki meydandan başlayan koşu doğu istikametinde tersanalere doğru devam ediyordu. Yaklaşık bu istikamette 4 kilometre ilerledikten sonra kuzeye yanı koşu yönümüzde sola saparak, asfalt yolun bittiği, patika yola saptık. İlk 4 km lik düz bölümden sonra burada bizi yaklaşık 200 metrelik bir tırmanış bekliyordu. Bu tırmanış esnasında hava aydınlanmaya başlamıştı. ilk ufak cp 4 km’den sonra yaklaşık 6,5k da bulunan ikinci Cp’de Alper Dalkılıç’ın da alkış ve desteği ile tırmanışa devam ettik. Bu bölümler oldukça taşlık ve sık maki bitki örtüsü arasında zaman zaman bitkilerden dolayı geçilmesi zor ve taşlardan dolayı dikkatli ilerlenmesi gereken bölümlerdi. Yükselişin sonlarında daha geniş traktör yolu türünde bir güzergaha ulaştık ve buradaki iniş sonrasında sanıyorum üçüncü cp alanına ulaştık. Bu bölümde Barış Gider ve Sevda Kündü’nün bir gönüllü gibi bizlere moral vererek alkışladığı, fotograf çekimleri ile karşılaştık. Bu cp’de su ikmali yaptım.


Cp’nin yaklaşık 9-10 km arasında olması gerekiyordu ve bir sonraki cp yaklaşık 16.5km’de idi. Parkura devam ederken önümde ve arkamda koşucular ile ilerliyorduk. Ben koşunun sitesinden yükselti grafiği ve kayıtlı olan kmz dosyasına google earth üzerinden çalışmıştım ve bir yerlerden sola, kuzeybatıya dönmemiz gerekiyordu ama bir türlü dönmüyorduk. Bu benim biraz canımı sıkmıştı ama, hata bendeydi, dün bilgilendirme toplantısına katılamamış, parkur değişikliği bilgisini dinlememiştim. Ve üstüne üstlük yarıştan 2 gün önce cep telefonlarımıza mesaj olarak gönderilen güncel parkur dosyasını açıp incelememiştim. Bu bölümde durup diğer koşucu arkadaşıma yanlış gidiyoruz dönmemiz gerekiyordu derken, bir taraftan da tüm koşucuların bu istikamette ilerlediği ve işaretlemelerde yanılmadığımızı konuşuyorduk. Burada durup o anda birlikte koştuğum arkadaşın güncel olarak saatine yüklediği haritaya da bakınca doğru istikamatte ilerlediğimizi gördük ama ben hala ikna olmamıştım. Daha önce deklare edilen ve güncel cp istasyonları bilgilerinde 16.5 km de gösterilen cp 15 km’de olup, görevliye sorduğumda burası 16.5 diyince kafam iyice karıştı ama durum aslında karışık değildi, 3ncü ve 4ncü cp arasındaki bir bölüm iptal edilmişti. Yaşadığım kafa karışıklığı tamamen bundandı. Ben bunu o an fark edemesem de son cp’de tüm koşucuların buradan geçtiğini sıralama kağıdında da görünce tüm koşucular hata yapacak değil ya diyerek kendimi teskin edip yola devam ettim. Ultra maratonların içinde kaybolmak vardı, ama yine de yanlış bir parkur koşarak diskalifiye olmak istemiyordum.

Bir süre sonra kafamdaki bu soruları bir kenara attıktan sonra, bir sonraki cp için ilerlerken yaklaşık 20-25 km arasında gayet iyi bir hızda koşuyor olduğumu düşündüm ve bu oldukça hoşuma gitti. Kızılağaç köyünde bulunan cp’de soda limon tuz ve bir bardak çorba ile beslenmemi gerçekleştirdim ve su ikmali yaptım. Zira akşam yediğim sağlam yemekten sonra sabah kahvaltı yapmamıştım. Havanın güneşli olması bekleniyordu ama hava koşmak için o kadar elverişliydi ki, bulutlar güneşi kapatarak, bizlere güzel bir serinlikte ilerleme şansı sunuyordu. Havanın güneşli olması koşu sırasında çokca ısınmaya, fazla su tüketimine neden oluyordu. Kızılağaç köyünden ikinci geçişten sonra tırmanışla yaklaşık 350 metre rakımlı tepeye ulaştık. Bu bölümlerde yürü koşlar yapıyordum. Yollar bolca taşlık traktör yollarından oluşuyordu ve yaklaşık 24-25 km den sonra her iki ayağıma da kramp girmeye başladı. Eyvah ne yapacaktım. Ama bunu daha önce de tecrübe etmiştim. Evet kramp girecekti ama ben de yoluma devam edecektim. Öyle de yapmaya başladım, bu sıralarda yanımda taşıdığım 1 adet ağrı kesici ile birlikte, öncesinde bir tane aldığım tuz hapından bir adet daha aldım ve pozitif etki etmesini bekledim ama, kramp devam ediyordu. Bir adette jel tükettim. Her ne kadar yavaşlamış olsam da bu bölümler bol tırmanışlı olduğundan diğer koşucularında yavaşlaması nedeni ile çok büyük bir dez avantaj yaratmıyordu. Kramp’ın sebebini tespit etmemin o an için bana yararı yoktu, bu vücudumda eksilen mineraller nedeni ile de olabilirdi (tuz hapı alıyordum), ya da daha önce de başıma geldiği üzere tırmanışı bol yerlerde kaslarımın gerilmesi de olabilirdi, ya da eksik antrenman nedeni ile de olabilirdi. Tabi o an için nedenden ziyade bu problemle birlikte ilerlemem gerekiyordu. Ben de çareyi kramp giren yerlere sert bir şekilde tokat atıyordum ki, bu bölgeler kan hücum etsin ve belki de kan ile gelen oksijen ile bir nebze kramp giren bölgeler rahatlasın. Ne kadar işe yarardı bilinmez. Bu bölümde geriden gelen bir kaç kişi de beni geçmişti. İnişlerde hafif kramplarla koşmaya başlamıştım ve yaklaşık 7-8 km süren bu süreç kendiliğinden bir süre sonra ortadan kalkmıştı. Yine zaman her şeyin çözümü olduğunu kanıtlamıştı ve bende de kalıcı bir problem, ayaklarda krampa bağlı bir ağrı hissedilmiyordu.

Bir süre ilerledikten sonra yarış rotasının en ucu, en doğuda olan kısmı olan oteller bölgesine gelmiştik. Buradaki cp’de acıkmış olduğumu hissettim ve normalde hiç içmesem de yarışlarda kaçırmadığım bir bardak kolamı içtim. Su ikmalimi yaptım ve afiyetle elime aldığım iki adet çokoprensi yedim, çok mutlu bir andı. Bu cp’den sonra deniz kenarından patikalar ve taşlık yollardan ilerleyerek, batı istikametinde Bodrum’a doğru ilerleyecektik. Harika hava koşulları devam ediyordu, bulutlar güneşi kapatmış, serin hava bize eşlik ediyordu. Bu bölümler inişli çıkışlı, ama deniz kenarından geçtiği için görsel olarak çok güzel bölümlerdi. Bazı yerlerde taşlardan koşmak zorlaşsa da parkuru daha çabuk bitirmek için koşmak gerekiyordu. Yarışın 35kmsi beklediğimden zaman olarak daha hızlı geçmişti. Sanırım bunda başta eksiltilen parkur bölümü de rol oynuyordu. Bir süre önce 1-2 km yol kaybı yaşayan koşucu bir arkadaş ile sohbet edip koştuktan sonra ayrı ayrı koşmaya devam ettik. Güzergah, yer yer ancak bir kişinin geçeceği patikalardan oluşuyordu ve bir süre sonra karşıdan gelen sesleri duymaya başladım. 23k Parkuru koşucuları geliyordu. Onların parkurunun başlangıç yeri aynı, bitişi ise bizim 35km’de uğradığımız oteller bölgesindeki Cp’ydi. Zaman zaman ben onlara zaman zaman onlar bana yol verdiler ve patika, deniz kenarı, taşlık sahil derken, tersane alanına geldik ve bakımda olan teknelerin altından geçerek asfalt yola çıktık. Bu bölümde de 23k koşucuları ile karşılaşıyor ve selamlaşıyorduk. Bu bölümün ilk başlarında tırmandığımız yokuş sonrasında yolumuza devam ettik. Artık önümde ve arkamda görebildiğim bir koşucu yoktu. Trafiğe açık bu asfalt bölüm, genelde yokuş aşağı, hafif ve düz meyilli olduğundan zorlamıyor hatta rahatlatıyordu. Bodrum kalesini görmüştüm ama güzergahtaki kıvrımlardan dolayı süreyi ancak tahmin etmeye çalışıyordum.

Diğer taraftan saatimin best gps modunda 7-8 saat dayanan pil süresini uzatmak adına koşudan önce poor gps modunda 24 saat dayanacak şekilde ayar yapmam, problem yaratmıştı. Geldiğim mesafeyi bu nedenle sağlıklı ölçememiştim. Halbuki normal şartlarda böyle bir problemle karşılaşmıyordum, bu da bana bir tecrübe oldu. Artık yarışın sonlarına gelmiş Bodrum içine doğru sahilden ilerliyordum. Takribi 2-3 km kalmıştı ki, biraz can sıkan bir olayla karşılaştım. Sahilde banklarda oturan iyi giyimli bir hanım efendi, bir şeyler söylüyordu ve bu söyledikleri zınk diye durmama ve geri dönüp bakmama neden oldu. Tam anlayamamıştım ama kulağıma hoş gelmeyen sözler söylüyordu. 5-6 saatlik mücadelen sonra zaten anlama kabiliyetim düşmüş olsa da, haydi sallanma millet bitirdi sen burada oyalanıyorsun gibi dalga geçer edada söyledikleri gerçekten içime oturmuştu ve ilerleyemiyordum. Halbuki içimde ben 45-46 km’yi sağlıklı bir şekilde tamamlamış ve o anlarda da zorlanan ama bir o kadar keyifli koşarken böyle bir yaklaşım hiç hoş gelmemişti. Ve genel olarak yapmadığımı yaptım ve durup, çok seviyesiz bir insan olduğunu etraftaki insanların da duyabileceği şekilde bağırarak ifade ettim. Karşısındaki kişiyi alkışlamak yerine neden bu şekilde dalga geçtiğini sorarken, hala özür dilemeyip ki o kadar insan içinde seviyesizliğini bağırdığım için sanırım geri de adım atmak istemiyordu, olumsuz tavrını devam ettirmesi nedeni ile biraz daha kendisini terbiyesi konusunda sorgulaması gerektiğini yüksek sesle ifade edip yoluma devam ettim, ama içim çok rahattı böyle insanların bir şeylerin farkına varması için belki de ancak böyle uyarılar gerekiyordu. Halbuki, zaten ülkemizde alışık olduğumuz üzere alkışlanma ve destek beklentim de yoktu. Gölge etme başka ihsan eylemem tam buraya oturuyordu.

Bir süre sonra Bodrum’a girdim ve finiş alanına doğru ilerledim. Koşu bitirme madalyamı aldım ve beni bekleyen babam ile buluştum. Yarışı 6 saat 11 dk gibi bir sürede bitirmiştim. Saatimin gps verisi doğru olmadığından başka iki koşucu arkadaşımdan mesafeyi teyit ettim ve 48.7 km koşulduğunu öğrendim.

Benim için güzel bir koşu olmuştu. Koşu sonrasında Bodrum içinde vakit geçirdikten sonra akşam saatlerinde yapılacak, ödül törenine katıldık. Bugüne kadar gördüğüm en güzel ödül törenlerinden biriydi. Yeme ve içme konusunda oldukça güzel bir ev sahipliği yapan Bodrum belediyesine, bireysel olarak da katkılarından dolayı teşekkür etmek isterim. Zira ödül töreninde konuşan belediye başkanı da yapılan organizasyonun arkasında durduğunu bizlere hissettirdi. Ve son olarak söylediği seneye 5bin koşucu bekliyorum cümlesi, tüm koşucular tarafından coşkulu bir alkışla karşılandı.

Unlimited Academy’nin, Efes, Frig ve Sakarya Ultra organizasyonları gibi güzel ve başarılı bir organizasyon olan Bodrun tamamlanmıştı. Tüm kategorgilerde 655 koşucunun mücadele ettiği organizasyonda, 50k kategorisinde, toplam 100 kişi koşmuştu. Erkek ve kadın karışık sıralamada 23ncü sırada yaş grubumda 4ncü sırada tamamlamıştım.

Koşu için yolların taşlık olabileceği düşüncesi ile altı nispeten daha kalın olan New Balance Leadville ayakkabılarımla koştum ve nitekim koşu boyunca ayaklarımın altında herhangi bir rahatsızlığım olmadı. Parkurun genel itibari ile baton kullanımına gerek olmayan, ama bazı bölümlerin taşlardan dolayı geçişlerinde dikkat edilmesi gereken yerleri var. Özellikle maki bitki örtüsü nedeni ile dikenli, sert çalılıklardan geçerken bacaklarınızın açık olan kısımları bolca çiziliyor, buna önlem olarak hava koşulları çok sıcak değil ise, uzun tayt giyilebilir.

Ulaşım, organizasyon, parkur seçenekleri ve mevsim değerlendirilmesi yapıldığında, koşucular için takvimlere alınacak bir organizasyon olduğunu düşünüyorum.

Organizasyonun sitesi : http://www.bodrun.org

Ultra Maraton içinde yayınlandı | Yorum bırakın

Kayıp Orman Koşuları 25K Parkuru

Kayıp orman koşuları organizasyonunda ilk defa koştum. Geçen sene başlayan organizasyon hala tam oturmamış durumda, ancak organizasyonu düzenleyen ekip, pozitif ve anlaşılan ilerleyen süreçte eksiklerin kapanması için yaşadıkları tecrübeleri değerlendiriyorlar. Ben bir katılımcı olarak bu konuları değerlendirebilecek bir otorite değilim, ancak yine de nedir bu eksiklikler diye bana sorulacak olursa, şunları belirtmek isterim. En önemli konu açıklanan parkurların bir şekilde son anda değişmesi, ki eğer bu uzak mesafeden gelen bir koşunun başına geliyorsa gerçekten hiç hoş değil.  İstanbul içinde bile bir koşuya gitmek için nerede ise en azından yarım gününüzü ve hafta sonu gibi bir zaman diliminde ayırmaktasınız. Ve gittiğinizde parkuru o ve ya bu sebeple değiştirdik demek pek hoş olmuyor. Tabi ki parkur değişebilir, ancak bunu önceden duyurmak kaydı ile ve katılımcının iptal hakkını da saklı tutarak yapmak gerekecektir. İkinci bir unsur parkur değişikliği neticesinde yaşanan mesafe farklılığı, yani 25K olarak düzenlenen koşu parkur değişikliği nedeni ile 21k ya da herhangi bir başka mesafeye çevrildi ise bununda öncesinden belirtilmesi gerektiğini düşünüyorum. Bunun dışında parkur uzunluklarının çok fazla olmadığı organizasonda pek bir problem göremedim. Ancak geçen senelerde bir takım sebeplerle yapılan işaretlemenin bozulması nedeni ile kaybolmaların çok olduğundan yarış başındaki brifingde bahsedildi.

Buraya kadar sanıyorum olumsuz bir yaklaşım sergiledim. Ancak biz koşucuların bence ülkemizde bu kadar hoyratça bu organizasyonları eleştirmesinin bir seviyesi olması gerektiğini düşünüyorum. Zira bu organizasyonları yapmak gerçekten kolay değil. Günlerce vakit ayırıp ve ülkemizde ticari karşılığının da çok olmamasına rağmen bu tür girişimler alkışlanmalı ve desteklenmeli. Kayıp Orman Koşuları da gerçekten desteklenmesi gereken organizasyonlardan birisi. Bir kere parkur gerçekten trail koşusu anlamında çok doyurucu. Orman içindeki yeşillik ve manzaralar harika. Ayrıca organizasyonun anında chip’li ölçümü ve sonuçların anında alınması, bu anlamda ekibin teknik gücünü gösteriyor. Uygun takvim, ve oturmuş bir parkur yapısı sonrasında, İstanbul’da yaşayanlar için çok güzel bir organizasyon olacaktır. Mevcut eksikliklerin farkındalığı tecrübe oluşturacak, sonraki organizasyonlardaki başarıyı getirecektir.

Kendi adıma 21km olarak ölçtüğüm parkuru 2 saat 22 dk’da bitirdiğim parkurda genel klasmanda 9,yaş grubumda birinci olarak tamamladım. Parkurda bulunan istasyon ve yönlendirme adına görevliler yeterli idi. Ayrıca bence çok önemli olan yarış fotoğraflarını çeken ekipler oldukça başarılı idi, ve ücretsiz olarak bu resimlerin paylaşılması da bence
önemli bir artı idi. Parkurda koşarken ufak da olsa bir kaza geçirdim, gerçekten ormanın içindeki bölümler sık ağaçlıktı, bu nedenle bir bölümden geçerken, boynum ip gibi gerilmiş bir dikenli sarmaşığa takıldı ki, boynumda şiddetli olmasa da kanama ve ciddi bir oranda, çizilme meydana geldi. Arkamdan gelen koşucu arkadaşa gösterip, ciddi bir durum olmadığını söyledikten sonra koşmaya devam ettim. Koşarken sadece ayaklarımı değil, tüm vücudumu korumam gerektiğini, ya da geçilen güzergahlarda farklı koşulların olabileceğini, düşünmem gerektiğimi düşündüm.

Koşu ile ilgili strava kaydım :

https://www.strava.com/activities/1221981272

Fotograf1-Objektif Fahri / Fotograf2-Hope Gross Mandel
Ultra Maraton içinde yayınlandı | Yorum bırakın

Eylül, Ekim, Kasım, Aralık 2017 Türkiye Koşu Takvimi (September, October, November, December 2017 Running Schedule in Turkey)

 

Tarih
Organizasyon-Yer-Mesafe
Web Sitesi
09-10.09.2017
Frig Vadileri Ultramaratonu 29K/42K/60K Afyon
http://www.frigultra.org/
10.09.2017
Dokuz Eylül Yarı Maratonu İzmir
http://www.dokuzeylulyarimaratonu.com/
16-17.09.2017
Kaçkar Ultra Trail 13K/46K
http://kackarultratrail.com/
17.09.2017
Bata Cıka 5K
http://www.batacika.com/
17.09.2017
Zeytinburnu Cumhuriyet Koşusu 10K (Ücretsiz)
http://www.cumhuriyetkosusu.org/
23-30.09.2017
Likya Yolu Ultramaratonu
http://www.likyayoluultramaratonu.com/TR/
29-30.09.2017
Likya Trail Series 2 16,5k-37,5k-70k
https://www.uzunetap.com/TR/?p=Likya-Trail-Series
01.10.2017
Turkcell Gelibolu Maratonu Çanakkale 8K/21K/42K
https://www.gelibolumaratonu.com/
01.10.2017
Puma İgnite 10K
https://pumaigniteistanbul.com/
07.10.2017
Adım Adım Koşu Belgrad Ormanı 6K
http://www.aakosu.org
07.10.2017
Elbistan-Afşin-Ekinözü Ultramaratonu 170K
http://www.eaeultramaraton.com/
08.10.2017
Kayıp Orman Koşuları (İstanbul, Bahçeköy LifePark) 4K/13K/25K/25K Bisiklet
http://www.kayipormankosulari.com
08.10.2017
Eker I Run Bursa 5K/15K
http://ekerkosu.com/
14.10.2017
Fenerden Fenere Uzun Etap 10K/21K
https://www.uzunetap.com/TR/?p=Fenerden-Fenere
15.10.2017
Adidas Geyik Koşusu 2. ayak 4K/14k/28K
http://www.geyikkosulari.com/
21-22.10.2017
Salomon Cappadocia Ultra Trail 110K/60K/30K
http://www.cappadociaultratrail.com/
21.10.2017
6.Darıca Yarı Maratonu 21K (Ücretsiz)
http://www.daricayarimaraton.com/
29.10.2017
Atatürk Koşusu 8K – Dudullu/Istanbul
https://www.facebook.com/events/249298285580156/?ti=icl
04.11.2017
Adım Adım Koşu Belgrad Ormanı 6K  (Takım)
http://www.aakosu.org/
12.11.2017
38.Vodafone İstanbul Maraton 10K/15K/42K
http://www.istanbulmarathon.org/
25.11.2017
Bodrun Ultra Maratonu 10K/23K/50K/100K
http://www.bodrun.org/
02.12.2017
Adım Adım Koşu Belgrad Ormanı 6K (Ücretsiz)
http://www.aakosu.org/
02.12.2017
Kurabiye Macera Yarışı
http://www.kurabiyemy.com/
02-03.12.2017
İda / Kaz Dağları Ultramaratonu 15K/35K/95K
http://www.idaultra.com/
10.12.2017
Adidas Geyik Koşusu 3. ayak 4K/14k/28K
http://www.geyikkosulari.com/
23.12.2017
Longest Night / Run or Ride 8K/20K/45K-B20K/B45K
https://www.uzunetap.com/TR/?p=Longest-Night-Run-or-Ride
Koşu Takvimleri içinde yayınlandı | Yorum bırakın

Uludağ Ultra Maratonu 50K Parkuru

Uludağ Ultra Maratonu’nu 7-8 ay önce duymuştum, son aylarda ise aynı bölgede iki organizasyon olacağını gördüm. Bir süre sonra bir organizasyonun diğerine göre daha çok tanıdık katılımcı ile ilerlediğini görünce, doğal olarak daha yoğun olan organizasyonda tercih kıldım. Bu arada aynı bölgede bir hafta ara ile yapılacak diğer organizasyon bu sene, bence de doğru bir karar ile yarışmayı ertelemeyi uygun gördü. Demek oluyor ki, organizasyon tarihleri konusunda, düzenleyicilerin çok öncesinden plan yapması ve genel takvimi dikkate alarak ilerlemesi gerekiyor.

Uludağ Ultra öncesinde mayıs ayında, Pamukkale Ultra Maratonu’nunda 50 km koşmuştum. Aradan geçen yaklaşık 2 aylık süre içinde haftalık 30-35 km antrenman düzeyini, son haftalarda bayram tatili ve yıllık iznimi de değerlendirerek günde 10 km’lik bir antrenman şekline çevirdim ki, ilk defa nerede ise 10 gün üst üste koştum. Genel itibari ile son haftayı dinlenerek taper moduna geçirmeme rağmen bu sefer koşudan iki gün öncesi de dahil günlük antrenmanlara devam ettim.

Koşu’nun başlangıç saatinin cumartesi gece 04:00 olması ve başlangıç noktasının otellere çok yakın bir yer olmaması, İstanbul’dan mesai sonrası yapacağımız Bursa yolculuğunda kitleri al-otele git-gece tekrar start alanına gel yerine, organizasyonun ayarladığı çadır alanında kalmayı uygun bulduk.

Askerdeyken, 1 kez giydiğimiz panço denen kıyafetleri badimiz ile 2 parça birleştirip çadır kurup kalmanın dışında çadırda kalma tecrübem olmamıştı. Ataşehir Atletizm’den 3 kişi olarak gittiğimiz ekibimizde benim evde bulunan ve çocuklarla 2-3 saat deneme amaçlı kurup test ettiğimiz çadırla birlikte 2 çadırımız vardı. Diğer iki ekip arkadaşımın uyku tulumları vardı ve bana da bir adet getireceklerdi.

Yolculuğumuz çok rahat geçti ve saat 8 sularında Bursa’da olduk, ancak kullandığımız navigasyon programının azizliğine uğrayarak, bahsedilen Zeyniler Köyü’ne, Zeyniler Mahallesi şeklinde gidilmesi gereken Yıldırım ilçesi üzerinden değil de, Çekirge mahallesi üzerinden ısrarla devam ettik. Yaklaşık 40-45 dk ilerledikten sonra sürenin hala çok uzun olmasını da fark ederek yol kenarındaki esnafa sorduğumuzda çok farkı noktada olduğumuzu, Yıldırım Mahallesindeki teleferik noktasına gidip oradan kısa bir süre içinde Zeyniler Köyü’ne ulaşabileceğimizi öğrendik ve öyle yaptık. Ancak saat 10’a geliyordu ve hava kararmıştı.

Çadır Alanı.

Eşyalarımızı araçtan indirdikten sonra çadırlarımızı kurmaya çalıştık ama, ben evdeki çadırı 2 sene önce 1 kez deneme amaçlı kurmuştum ve şimdi hele karanlıkta kurmayı beceremiyordum. Hemen organizasyon yetkilisi, Efes/Frig/Sapanca Ultra’nın da organizatörlerinden Halil’den çadırı kurmak adına destek istedim. Sağolsun kendisi iki dakikada çadırı kurdu ve hatta konu ile ilgili faydalı bilgiler de verdi. Halil gibi organizasyon ekibinin bu türlü yaklaşımları size bir aile ortamında dayanışma içinde olduğunuzu hissettiriyor ki, bence bu çok kıymetli bir dayanışmanın göstergesi.

Benimle birlikte Nazım Abi’de çadırı kurduktan sonra çadırlarımıza yerleştik. Yine sağ olsunlar organizasyon yetkilileri ve köyün muhtarı’nın katkıları ile çadırı olmayan, ya da ufak çadırlarda iki kişi kalamayanları cami’de kılınan namazdan sonra misafir ettiler. Tüm köy ahalisi ve organizasyon ekibi canla başla gelen misafirleri yarışa hazırlama ve misafir etme uğraşındaydı.

Çadırda gece 12 gibi uyuyabildim ve saatimi kurduğum 03:10’dan 5 dk önce uyandım. Çadırımın içinde kafa lambamı da yakarak koşu çantamı ve malzemelerimi hazırladım, son tuvalet ihtiyacımı da gördükten sonra start alanına ilerledim. Öyle böyle derken, sabahın erken saatleri olması sebebi ile de hiçbir şey yemeden start alanına gelmiştim, oysa ki çadır alanının dibinde olan restoran-cafe şeklinde olan tesiste kahvaltı servisi de unutulmamıştı. Aslında pek bir şey yemeden başlamak en son koştuğum ve hava sıcaklığının 37-38 derece ve çok bunaltıcı olduğu Pamukkale Ultra’da koşu esnasında pek fazla bir şey yemememden de kaynaklanıyordu. Halbuki her koşuyu kendi şartlarında değerlendirip, standart olarak koşu öncesi uygun miktarda bir şeyler yemek daha doğru olabilirmiş.

Sabah 4’te karanlık bir havada start verildiğinde, başlangıçta 50 ve 70 K koşacak yaklaşık 150 kişi vardı. Karanlıkta pek fazla tanıdığım arkadaşları görememekle birlikte Çekmeköy’de birlikte koştuğumuz bir diğer 50k koşucusu Serhat Kırali ile kısa bir sohbet yaptık.

Start-Zeyniler Köyü Fot : Organizasyon

Yarışın startı ile birlikte Zeyniler köyünden çıkıp kısa sürede ormanlık araziye daldık, saatimde son anda yaptığım ve daha önce denemediğim rota ile birlikte koşma özelliği yüzünden, saatin pusulasını kalibre etme işi nedeni ile vakit kaybettim ve bunu da tamamlayamadan iptal ettim ve başlangıçta gerilerde kaldım. Çok temel bir şeyi atlamıştım, yarış anında ilke defa bir şey deneme :). Tek sıra halinde orman içinde ilerlerken geride kalmak, yavaşlamama neden oldu. Aynı zamanda geçilen güzergahta karanlıkla birlikte yerde bulunan büyük taşlar, kayalar, ağaç kökleri zaten genel itibari ile herkesi yavaşlatıyordu. Bu bölümlerde zor da olsa, bulabildiğim boşluklarda 7-8 kişiye geçebildim. Bu geçiş esnasında ekip arkadaşlarımdan Alim Küçükpehlivan’ı  da geçip ilerledim.

Hava serin olmasına rağmen orman içindeki akan sularında etkisi ile oldukça nemli olan ortamda bolca terleyerek ilerliyordum. Derken ilk su istasyonunda 300 ml litrelik su içtikten sonra yoluma devam ettim. Yanımda 500 ml’lik ve başta izotonik içecekle dolu iki su kabı vardı. Başlangıçta cp’lerin çok olması nedeni ile bunları bu istasyonda takviye etmedim. Ve sabahın ilk ışıkları ile birlikte ikinci cp 11.2 km’deki Cumalıkızık’ta çok kısa bir su takviyesi yaptıktan sonra yoluma devam ettim ardından Hamamlıkızık’tan geçtik. Bu esnada ekip arkadaşlarımdan Nazım Abi’yi yakaladım ve kısa bir sohbetten sonra geçerek yoluma devam ettim. 

Cumalıkızık – Fot : Organizasyon

Bu noktadan sonra köy yollarından ilerledik sonra yine bir ormanlık alana girip, aydınlanan hava ile birlikte  Kürekli Şelalelesi’nden geçtik, bölge görülmeye değer güzellikteydi. Ancak şelale yakınlarında bulunan ufak mesire alanı ve tırmanış merdivenlerindeki çöpler gerçekten bu güzelim doğayı ne kadar kötü kullandığımızı tekrar hatırlatır nitelikteydi. Bu bölümlerdeki tırmanışlardan sonra Saitabat şelalesinde bulunan 4ncü cp’ye ulaşmış oldum. Cp’de kısa bir su takviyesi ve masadan ufak tefek atıştırdıktan sonra yola koyuldum. Tek tük bulunan evlerden birinde yol kenarına sanldalye atmış ve bizleri selamlayan güleryüzlü bir abi, buradan uludağ zirveye çıkabilirsiniz, ama 14 km’lik zorlu bir yolunuz var dediğinde km 22 deydik.

Saitabat – Fot : Organizasyon

Ve 14 km’lik hatta 15-16 km’lik biz mesafesi bulunan tırmanış alanına gelmiştik. Yolda bir çok koşucu belirli aralıklarla ilerliyorduk. Parkur orman yangın yolu tabir edilen araçlarında ilerleyebileceği, yüksek çam ağaçların arasından bir yılan gibi kıvrılarak ilerliyordu. 800 metre rakımda başladığımız koşuda Cumalıkızık bölgesinde 300 metrelere inmiştik ve Saitabat’tan sonra devamlı olarak çıkıyorduk. Yaklaşık 27-28 km’ler civarında 1.500 metre civarındaydık. Bu esnada taş bir oluk içinde akan sudan diğer koşucuların takviye yaptığını gördüm, bir önceki cp’de masadan aldığım gıdalar ve tırmanmanın verdiği efor suyumun azalmasına neden olmuştu ki, tam zamanında bu suya kavuşmuştuk. Ki 21.7’deki cp’den bir sonraki cp yaklaşık 16 km gibi bir mesafedeydi, mesafe bir tarafa, tırmanış bu cp’ye ulaşmanın saatler alacağını gösteriyordu. Burada acaba cp’lerin sadece mesafe değil de geçiş sürelerine göre ayarlanıp ayarlanamayacağını da düşünmememizi gerektirmektedir. Yürüyüş halinde olduğumuz bir diğer koşucu arkadaşın saatinden yüksekliği takip ediyorduk. Bir arada ilerlerken önümdeki grup uzaklaşıp ben de hızlanınca arkamda kimsenin olmadığını fark ettim ve mecburen yavaşladım. Zira bu tür bölümleri yalnız geçmek beni ürküttüğü için en azından önümde veya arkamda birilerini görmek istiyorum ve bu nedenle yavaşladım ve bekledim. Gelen diğer koşucularla yola devam ettim.

Artık iki binli rakımlara yaklaşıyorduk ve bitki örtüsünün ormandan, daha bodur, otsu etrafı daha rahat görebilecek kısa türe dönmesini bekliyordum ve ağaçların bittiği noktalara geldik, bu bana moral ve güven vermişti çünkü görüş açımız çok artmıştı. Açık alanla birlikte dağın bazı bölümlerinde kar olan bölgelerin yanından geçiyorduk. Kar suları, akan ufak su akıntıları oluşturmuştu. Ormanda olduğu gibi burada da bitki örtüsü harikaydı, ağaçların yerini ufak yeşil bitkiler ve rengarenk sarı ve mor başta olmak üzere çiçekler kaplamıştı.

Tırmanış – Fot : Naim Bolat

Ama daha yükselmemiz gerekiyordu ki, kullandığımız toprak yoldan da sapıp direk tırmanış yapacağımız patikası olmayan bir alana geldik, artık burada bitki örtüsünün üstünden ilerliyorduk ki, bastığımız yerlerden gelen kekik kokuları harikaydı. Bulutların üstündeydik ve altımızda Bursa inanılmaz bir güzellikteydi. Bu bölümde tırmanırken, metrelerce önümüzdeki koşucuları izliyor, tepelerden geçerken kayboluşlarını görüyorduk, onların peşi sıra bizde ilerliyorduk. Bitki örtüsünün bittiği bir noktada tırmanışa devam ederken ilerimizdeki koşucuların mola verdiğini gördük. Güzel bir haber bir su kaynağı vardı. Bu su kaynağında toplanan 5-6 koşucu sularımızı doldurup yola devam ettik. Bu esnada beni arkadan gelip yakalayan Nazım Abi ile sohbet ettik ve özellikle inişleri çok seri yapan Nazım Abi, bu bölümde beni geçerek yarışa devam etti. Şimdi bitki örtüsünü üstünü taşların kayaların kapladığı bölümdeydik. Yalnız kaldığım bir bölümde rotanın yaklaşık 100 metre dışında bir çoban uyuyor sürüsü otluyordu, çoban köpeğini göz ucu ile takip etsem de bölgesine girmediğim için hiçbir ses çıkarmadı ve ben de ilerledim. Bu sırada kuş uçuşu 100 metre ilerimde olan iki koşucudan nidalar yükseldi, tamam artık tırmanış bitmiş işi kolaylamıştık. Tabi 100 metre olan mesafeyi bile kat etmek oldukça zordu, saatlerdir ilerliyorduk ve bastığımız taşlar ve kayalar nedeni ile ayak tabanlarım ağrıyordu. Her ne kadar tabanları güçlü bir ayakkabı giymiş olsam da, acaba altları daha da kalın olan ayakkabılar mı almalıydım ve bu tür arazilerde kullanmalıydım. Neyse o 100 metrelik alanı geçince yaklaşık 2.300 metre yükseklikte, sanki hayatında ilk defa deniz görmüş biri gibi etkilendiğim o manzaraya denk gelmiştim. Tepeden muhteşem manzara ile kilimli göl, heybeli göl, kara göl ve aynalı göl bizleri selamlıyordu. Göl kenarlarında azda olsa çadırlar kurulmuştu. Göllerin soğuk olmasından ve ortamın sessizliğinden kaynaklı olmasından kayaklı göle girenlerin bağırışlarını duyuyorduk. Bu iniş oldukça dik ve tehlikeliydi benim için, kimi koşucu rahatlıkla ve cesur bir şekilde ilerlerken ben ellerimi ayaklarımı kullanarak tabiri caiz ise, çömelmiş şekilde örümcek gibi ilerliyordum, bu esnada çantamın kenarların taktığım batonlarım takılıyordu ve sonunda batonları çantanın sırtına taktım ve bu bölümde zaman kaybetsem de inişi tamamladım. Aslına bakarsak benzeri inişler, Erciyes Ultra’da da vardı ve biraz da olsa artık tecrübelenmiştim, en azından korkum bir nebze azalmıştı. Bu iki parkur bana daha sonraki zorlu koşullarda da kullanacağım ve çok işime yarayacak örümcek inişi diye tabir ettiğim inişi bana iyice öğretmişti. Bu sırada yine Çekmeköy de birlikte koştuğumuz Naim Polat ile karşılaştık ve bir süre birlikte yol aldık.

Muhteşem Manzara

Kilimli göl’de bulunan 6ncı cp 38nci km’deydi, buraya gelirken oldukça yorulmuştum ve yaklaşık 7-8 saat geçmişti, susuzluk ve açlık hissi büyüktü. Neyse ki bu cp’de peynir, tuzlu çizi, muz ve sağlık ekibinin kendi ekibi için kestiği 1 adet karpuzu ufak dilimlerle bizlerle paylaşması (hayatımda yediğim en güzel karpuzdu) çok güzeldi ve yazın koşulan parkurlar da karpuz olsa ne iyi olur dedirtti, tabi isteklerin sınırı yok, yemeye gelmedik koşmaya geldik 🙂 . Ama yorucu parkurun bu bölümlerinde cp’ler daha zengin ve sık olabilirdi zira bu cp’den sonra ki cp’de artık finişteydi.

Her ne kadar yarış bilgilerinde Uludağ zirve felan denirken, fazla dikkat etmemiş olsam gerek, görevlilere nereye gideceğimizi sorduğumuzda gösterdikleri yer için şaka yaptıklarını, bu rotayı dağcıların kullandığını düşünmeye başlamıştım ki, önümüzdeki kilometrelerde ilerleyenlerin gerçekten belirtilen güzergahta ilerleyen koşucular olduğunu görünce, moralim bozulmakla birlikte 🙂 yarışı süresinde bitirip bitirmeyeceğim konusunda şüpheye düşmeye başladım.

Yine ilerlenen güzergahın benim için en zorlu olan bölümü cp’den yaklaşık 1,5 km sonra gelen taşlık tırmanış alanıydı. Birazda yüksekten az haz etmem nedeni ile yer yer 50-60 cm’ye genişliğine kadar düşen, yüksek irtifadaki geçişleri, bazı yerlerde ellerimi de kullanarak oldukça temkinli bir şekilde yaptıktan sonra (ki birçok koşucu bu bölümde benden daha rahat yürüyerek ilerliyorlardı) daha güvenli bölümde ilerledim. Dağda trekking yapan kişileri görüp, zirveyi sorduktan kısa bir süre sonra zirve karşımdaydı. Açıkçası burada organizasyon ekibinden birileri olur, zirve anını fotograflarlar şeklinde düşünüyordum ama, oteller bölgesinden yürüyüş için gelmiş dağcılar ve gençler vardı. Bu noktada selfie yapmamak olmazdı. Ve kısa bir fotoğraf molasından sonra yola koyuldum.

Ve Uludağ Zirve

Eh zirveye de çıkmıştık, kalanı iniş olmalıydı ama yarışın yükseklik grafiğinde görülen o güzel iniş ve çıkışlar hala oldukça zorluydu. Bu bölümde özellikle su sıkıntısı çektim. Neyse ki etrafta bulunan yürüyüşçülerden su istedim ve birisi yarımda olsa, ufak bir şişesini mataram doldurdu. Anında bu suyu içtim. Susuzluğum geçmese de, psikolojik olarak rahatlatmıştı. Kalan bölümdeki sert inişlerden sonra geldiğimiz düz arazi yolunda artık finişi kollamaya başlamıştım. Bu bölümde tek başıma ilerlerken, yolun ortasında sürüleri biraz ötede olan 3 çoban köpeğinin durduğunu görünce arkamdaki koşucuları bekledim ve onların gelmesi ile birlikte 3 kişi köpeklerin yanından koşmaya devam ettik. Köpeklerinde gıkı bile çıkmadı, aslında onlar sürülerini koruyan köpeklerdi ve muhtemelen tek geçsem de hiçbir şey yapmayacaklardı ama benim korkum ve ön yargım diyelim. Bu esnada yaklaşık 47-48nci kilometrelerde saatimin pili bitti, aslında bir süre önce parkurda saatimi şarj etmiştim. Tekrar edebilirdim ama artık umursamıyordum, zorlu bir parkuru bitirirken tekrar şarj işi ile uğraşmak istemedim ve yarışın son metrelerinde de yaklaşık 500-600 metrelik sert bir inişle, finiş çizgisine ulaştım. Koşuyu 11 saat 36 dakikalık süre ile 48nci sırada tamamladım.

Ve Finiş – Fot : Organizasyon

Benim için Erciyes Ultra Maratonu ile birlikte zemin yapısı nedeni ile en zorlu iki parkurdan biriydi. Ama sanıyorum ki, başta Avrupa ve Amerika olmak kaydı ile Ultra Maraton parkurlarının bir çoğu zaten bu zorluklarda. Bu nedenle hedeflerinde yurt dışı yarışlarına katılmak isteyenler var ise, bu parkurlar çok iyi birer deneyim. Organizasyon ilk kez yapılmasına rağmen bence çok başarılı idi. Çadır alanı çok iyiydi. Yine organizasyonun da katkıları ile organizasyona destek olan Zeyniler Köyü’nün tüm fertlerinin ve resmi makamlarının destekleri çok iyiydi. Bu parkuru bence korumalılar, açıkçası daha kolaylaştırılmasını istemem, ancak cp’ler ile ilgili olarak mesafeden bağımsız uzun zaman alan 38nci km’den sonra bir su ikmal istasyonu olur ise iyi olur.

Dağcılık tecrübesi gerektiğini düşündüğüm için bugüne kadar Aladağlar Ultra’ya girmeyi cesaret edemedim, ancak Aladağlar, Uludağ Ultra, Erciyes Ultra gibi yüksekliğin dolayısı ile tırmanışın bol olduğu koşulara ilk defa gelecek koşucuların en azından, bir iki defa arazi ortamında 40 km üzerinde koşmuş olmasının faydalı olduğunu düşünüyorum. Çünkü sanki çok rahat patikalarda, çimenlerde koşulacak izlenimi oluyor hepimiz için başta, ama evdeki hesap çarşıya uymuyor. Bu nedenle biraz tecrübe ile gelmek gerekiyor.

Koşu ile kez düzenleniyor olmasına rağmen katılım oldukça iyiydi ;

50K parkurunda koşuya başlayan 84 koşucunun, 60’ı belirtilen süre içerisinde parkuru tamamlarken, 14 koşuşu cut-off zamanının üstünde yarışı tamamladı. Yine 10 koşucuda parkurda yarış esnasında, koşudan çekildi. Yaklaşık %71’lik bir bitirme oranı da parkurun zorluğunu gösterir nitelikte.

75K parkurunda koşuya başlayan 52 koşucunun, 37’si belirtilen süre içerisinde parkuru tamamlarken, 1 cut-off zamanına takılan koşucu ve 14 dnf olan koşucu oldu. Yine bu parkur için %71’lik bir bitirme oranı gerçekleşti.

Organizasyonda ayrıca katılımın çok daha yoğun olduğu 25K ve 10K parkurları mevcuttu, bunlar ile ilgili istatistiki bilgilere yarışmanın resmi sitesinden ulaşabilirsiniz.

Tabi bence organizasyona katılımı arttıran faktörler, düzenleyen ekibin koşu camiasının yakından tanıdığı kişilerden oluşması, katılan gerek yerli gerek yabancı değerli/başarılı koşucuların varlığı oldu diye düşünüyorum.

50K Parkurunu 5 saat 30 dk gibi bir süre ile en yakın rakibinden 2 saat gibi bir süre farkı ile bitiren, Pau Capell Gill’i ilk defa orda gördüm, yarış öncesi bir mülakat olmuş ancak yetişemediğim için dinleyemedim. Barselona’da yaşayan İspanyol sporcu, son  TransGrancanaria 127K parkurunu da birincilikle tamamlamış ve bu sene dünya ultra maratoncuları sıralamasında ilk sıralara tırmanmış bir koşucu. Yaşadığı kentin de çok fazla dağlık olmaması, açıkçası nasıl bu kadar başarılı oluyor sorusunu akla getiriyor, tabi yaş faktörü var, kendisi 1991 doğumlu genç bir atlet. Ancak koşu sonrasında kendisine bu işin sırrını sordum, ve söylediği şu oldu, günde 2-3 saat antrenman yaptığını , yaptığı işi severek yaptığını ve sadece koşmadığını, başkaca antrenmanlarda yaptığını ve yapılması gerektiğini tavsiye etti.

Ekibimizden Nazım Yaman, Yaş Grubunda Birincilik Ödülünü alırken.

Organizasyonun resmi sitesi : http://www.uludagultra.com/

 

Bir sonraki yazıda görüşmek üzere.

 

 

Ultra Maraton içinde yayınlandı | Yorum bırakın

Haziran, Temmuz, Ağustos 2017 Türkiye Koşu Takvimi (June, July, August 2017 Running Schedule in Turkey)

Yaz aylarına girdiğimiz şu günlerde, bu yıl ilk defa düzenlenecek, Artvin ultra ve Uludağ’da düzenlenecek iki ultra maraton bulunmakta. Şu anki katılımcı sayılarına bakıldığında 14 Temmuz’da yapılacak Uludağ Ultra Maratonu iyi geçecek gibi görünüyor.

Kendini ispat etmiş ekiplerin düzenlediği ve daha önce deneyimlenmiş, Erciyes , Sapanca ve Aladağlar Ultra koşuları daha önce koşulmadı ise mutlaka katılması gerekilen, defalarca koşulabilecek koşu organizasyonları.

Yine her zaman olduğu gibi İstanbul’da yaşayanların evlerinde koşabilecekleri Çekmeköy Ultra koşusu haziran ayı içinde yapılacak.

Tecrübeli ekip Uzun Etap’ın düzenlediği Run Fire Salt Lake Trail de, ekibin deneyimi ve parkur olarak katılmakta tereddüt edilmeyecek organizasyonlardan.

Bu yıl kış aylarında koşulmaya başlanan Kayıp Orman Koşuları’da yine İstanbul’da yaşayanlar arazi patika koşu severler için güzel bir fırsat olarak gözüküyor.

Yeni eklenen organizasyonlar :

Tarih Organizasyon-Yer-Mesafe Web Sitesi
03.06.2017 Artvin Ultra Maratonu 44K/94K http://www.artvinultra.com
03.06.2017 Ultimate Cunda 10,4K http://www.ultimatecunda.com/
03.06.2017 Adım Adım Koşu-Belgrad Ormanı-Istanbul-6K http://www.aakosu.org/
04.06.2017 Sınırsız Dostluk Yarı Maratonu 21K Edirne https://www.dostlukyarimaratonu.org
11.06.2017 Kayıp Orman Koşuları İstanbul, 4K/13K/25K/25K http://www.kayipormankosulari.com
10-11.06.2017 Çekmeköy Summertime Challenge 6-12-24-48-72 Saat http://www.teamultratrailrunner.com/
11.06.2016 Sapanca Ultra Maratonu 8K/30K/52K http://www.sapancaultra.org/
18.06.2017 Uzunetap Caddebostan Gece Koşusu 5K http://www.uzunetap.com
01.07.2017 Uludağ Sky Run (Bursa) 15K/30K/50K http://www.uludagskyrun.com (İPTAL EDİLDİ / CANCELED)
01.07.2017 Adım Adım Koşu Belgrad Ormanı 6K http://www.aakosu.org/
08.07.2017 Sky Erciyes Kayseri 4,5VK/10K/25K/60K http://skyerciyes.com/
08.07.2017 Longest Day 5k-9k http://www.uzunetap.com
15.07.2017 Uludağ Ultra Maratonu (Bursa) 15K/25/45K/75K http://www.uludagultra.com
29.07.2017 Garmin Runfire Salt Lake Ultra Trail 21K/42K/80K/100Mil http://www.uzunetap.com
05.08.2017 Adım Adım Koşu Belgrad Ormanı 6K http://www.aakosu.org/
12.08.2017 Aladağlar SkyTrail 15K/45K Niğde https://aladaglarskytrail.com
Koşu Takvimleri içinde yayınlandı | Yorum bırakın